久々のブログですね。
ネットラジオは更新してますので
お聴きくださいね（＾＾）

今日は
「どんな時も穏やかなれる３つのこと」です。

 

６月に入り、また会社への通勤が
始まった方もいるかもしれませんね。

 

自粛の際は
不安を感じていた方もいれば、
自分のペースが保てて
リラックス出来ていた方も
いるかもしれませんね。

 

 

今日の３つのことを実践する事で
どんな状態でも自分で居られることができ、
安定した自分になれますよ。

 

 

 

では
１つ目です。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーー

自分がどんな状態だと肩の力が抜け
リラックスできるのかを知る事

ーーーーーーーーーーーーーーーー

 

いつも誰かに合わせてしまっている方は
どんな自分がリラックスできるのかを
認識していないために
その状態を作る事が出来ないんですね。

 

 

お茶を飲むとリラックスできるのか
好きな人とお話しをする事なのか
美味しいご飯を食べる事なのか
一人で過ごす事なのか
・・・・・

 

あなたはどんな時に
自分が楽でいられるかを
知っていますか？

 

 

 

２つ目は

 

ーーーーーーーーーーーーーーーー

人はその人が知っている
最善を尽くしている

という事を知る事

ーーーーーーーーーーーーーーーー

 

それはその人がどんなに嫌な人だとしても
側から見て明らかに間違っているとしても

その時のその人は
「その方法が自分を幸せにする最善の方法」
だと信じている。

 

 

あなたから見て明らからに上手くいかないと
思っている事でも
その人はそれしか知らないとか、
過去の経験で、あなたが思う最善は
その人にとっては
恐れを及ぼす事かもしれません。

 

 

例えば、
パワハラをする人がいたとして、
その人は力によってでしか、
自分を承認してもらう手段を
知らないのかもしれません。

いつも誰かに追い抜かれるではないかと
恐れを抱いているために
追い抜かれないようにと
押さえつけるために
力を使っているのかもしれません。

 

 

もちろん、だからといって
その人に合わせましょう、許しましょう
と言っているのではなく

あなたがどんなにその人に
変わって欲しいと願っても
簡単に変わる事はないのですよね。

 

だから、

あなたが嫌な思いをしたとしても
それによって
あなた自身を責めそうになったとしても
今、その人はその世界にいるのだなと
あなたとは割り切って、

 

あなた自身の価値は
それに脅かされることはない
あなたの価値は変わらない

 

という事を忘れないでください。

 

 

 

３つ目は

 

ーーーーーーーーーーーーーーーー

リセットする時間を作る

ーーーーーーーーーーーーーーーー

 

外界で何かが起きていたとしても
自分が自分の内側に戻る時間を
作ると良いですね。

 

いつもお話ししている
コーチステートだったり、
ヨガだったかり、
散歩だったり、

 

 

自分の呼吸を整え、

自然を感じたり、
自然音を聞いたり、
部屋を暗くしたり、
お香を焚いたり、
ゆっくりお茶を飲んだり・・・

 

 

ちなみに昔から
私の家の台所の戸棚は
何らかのお茶だらけですよ（笑）

 

 

それぞれの方法で
自分をリセットする時間を
5分でも良いので作るだけでも
だいぶ違いますよ（＾＾）

 

 

 

 

まとめると
ーーーーーーーーーーーーーーー

１つ目
・自分がどんな状態だと肩の力が抜け
　リラックスできるのかを知る事

２つ目
・人はその人が知っている最善を
　尽くしている
　という事を知る事

３つ目
・リセットする時間を作る

ーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

まずは
自分を知り、
他者と自分を分離し、
そして
自分に返る

 

 

 

現在地がわからない人は
行きたいところへの行き方も
わかりませんよね。

 

 

まずは自分を知り、
自分自身に返る時間を
持ってみてください。

 

 

現在地と目的地をしっかり把握して、
自分がより心地よい状態を
探してみてください（＾＾）

 

 

自分に返る事からはじまる

 

 

終わり。

 

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