毎日を穏やかに過ごす為に知っておくべき3つのこと

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今日は
毎日を穏やかに過ごす為に
知っておくべき3つのこと
について書いていこうと思います。

 

この時期、
どうしてもテレビを観てしまったり
周りの雰囲気に流されてしまい
不安や焦りが溜まっている方も
多いかと思います。

 

ではなぜそのような

ネガティブな感情が
湧いてくるのでしょうか?

 

今日はなぜ不安や焦りが
出てきてしまうのかがわかることで
安心に変わり穏やかに過ごせますよ(^^)

 

前提として、
自分の気分を悪くするものからは
可能な限り
意図的に離れた方がいい
ですよ。

 

 

では
まず知っておくべきこと

ーーーーーーーーーーーー

1つ目です

 

不安は
その情報について無知から
生まれる

 

ーーーーーーーーーーーー

 

以前、ネットラジオでお話をしたのですが、

”不安”

は人間の原始脳、大脳辺縁系で起き、
命が脅かされる危機に直面した時などに
自己防衛の役割として
働いてくれています。

 

今では命が脅かされるということは
日本ではほとんどありませんが、

昔、狩りなどに出ていた時代などは
知らない事によって
猛獣に襲われ
命を落とすこともあったので、
未知なものには恐れ・不安を抱く事により、
危機管理を持たせてくれる
大切な情動だったのですね。

 

 

だから、
情報を持つ事によって、
これは危険ではないとわかると
安心することができたのですね。

 

 

例えば、
あなたが知らない土地に行った時
何が起こるのかわからないので
怖いと思ったことありませんか?

しかし、
一度経験してしまえば
すでに知っているので
初めての時よりも安心できますね。

 

 

次に

ーーーーーーーーーーーー

2つ目です

 

エネルギーが余っている
余計なことを考える

ーーーーーーーーーーーー

 

何か目的がある時、
人はそれに没頭していると
時間を忘れてしまいますよね!

 

頭の中は
その没頭している事のみ。

 

暇な時間や
やりたい事に集中していない時に
ネガティブなことや余計な考えが
浮かんでしまうんですね。

 

エネルギーが余っているから、
行き場を失ったエネルギーが
無駄なことを考えさせてしまうのですね。

 

そんな時は
目標や好きな事に集中するといいですね。

もし、やることがなければ身体を動かして、
余っているエネルギーを
発散させてあげてくださいね(^^)

 

 

忙しいと人はネガティブなことや
余計なことを
考える余裕はありませんしね。

 

 

ーーーーーーーーーーーー

3つ目です

 

リセットする

ーーーーーーーーーーーー

 

自分の身体やものを
元に戻すといいですね。

 

何かものを使ったら、
元の位置に戻すことで
部屋や周りがいつも綺麗で
居心地がいいですよね。

 

すると気分も上がりますよね。

 

また、
自分自身もお風呂に入ることで
気分が変わり、
気持ちいい感覚になりませんか?

 

 

いろんなものを使いっぱなしにすると
散らかったり、
どこに何があるのかがわからなくて
落ち着かないですよね。

また
そのものを探すのに
手間がかかったり、
無駄な思考を使いますよね。

 

 

いつもわからない状態を
自ら作っている事になります。

いつも同じ場所に同じものがあれば
それに使うエネルギーが減り、
ストレスも減りますよね。

 

 

自分の身体も
疲れを日々リセットすれば
気分も良い状態を
保ちやすくなりますよね。

 

 

 

はい、今日のまとめです。

毎日を穏やかに過ごす為に知っておくべき3つとは

 

①無知により不安がもたらされるため
 情報を得る

 

②エネルギーが余っていると余計なことを考えるので
 何か集中できることをする

 

③使ったものをリセットする
 物・自分の身体を元に戻す

 

 

同じ一日をどう過ごすかは自分次第

 

 

終わり。

 

 

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こちらも合わせて読んでみてください。

今より簡単に欲しいものを意識的に
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【欲しいものを手にする10の鍵】

1/10 欲しいものを手にする10の鍵 意図編

2/10 欲しいものを手にする10の鍵 人生の目的・情熱

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7/10 欲しいものを手にする10の鍵 価値観編

8/10 欲しいものを手にする10の鍵 能力編

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