今日は
毎日を穏やかに過ごす為に
知っておくべき３つのこと
について書いていこうと思います。
この時期、
どうしてもテレビを観てしまったり
周りの雰囲気に流されてしまい
不安や焦りが溜まっている方も
多いかと思います。
ではなぜそのような
ネガティブな感情が
湧いてくるのでしょうか？
今日はなぜ不安や焦りが
出てきてしまうのかがわかることで
安心に変わり穏やかに過ごせますよ（＾＾）
前提として、
自分の気分を悪くするものからは
可能な限り
意図的に離れた方がいいですよ。
では
まず知っておくべきこと
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１つ目です
不安は
その情報について無知から
生まれる
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以前、ネットラジオでお話をしたのですが、
”不安”
は人間の原始脳、大脳辺縁系で起き、
命が脅かされる危機に直面した時などに
自己防衛の役割として
働いてくれています。
今では命が脅かされるということは
日本ではほとんどありませんが、
昔、狩りなどに出ていた時代などは
知らない事によって
猛獣に襲われ
命を落とすこともあったので、
未知なものには恐れ・不安を抱く事により、
危機管理を持たせてくれる
大切な情動だったのですね。
だから、
情報を持つ事によって、
これは危険ではないとわかると
安心することができたのですね。
例えば、
あなたが知らない土地に行った時
何が起こるのかわからないので
怖いと思ったことありませんか？
しかし、
一度経験してしまえば
すでに知っているので
初めての時よりも安心できますね。
次に
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２つ目です
エネルギーが余っていると
余計なことを考える
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何か目的がある時、
人はそれに没頭していると
時間を忘れてしまいますよね！
頭の中は
その没頭している事のみ。
暇な時間や
やりたい事に集中していない時に
ネガティブなことや余計な考えが
浮かんでしまうんですね。
エネルギーが余っているから、
行き場を失ったエネルギーが
無駄なことを考えさせてしまうのですね。
そんな時は
目標や好きな事に集中するといいですね。
もし、やることがなければ身体を動かして、
余っているエネルギーを
発散させてあげてくださいね（＾＾）
忙しいと人はネガティブなことや
余計なことを
考える余裕はありませんしね。
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３つ目です
リセットする
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自分の身体やものを
元に戻すといいですね。
何かものを使ったら、
元の位置に戻すことで
部屋や周りがいつも綺麗で
居心地がいいですよね。
すると気分も上がりますよね。
また、
自分自身もお風呂に入ることで
気分が変わり、
気持ちいい感覚になりませんか？
いろんなものを使いっぱなしにすると
散らかったり、
どこに何があるのかがわからなくて
落ち着かないですよね。
また
そのものを探すのに
手間がかかったり、
無駄な思考を使いますよね。
いつもわからない状態を
自ら作っている事になります。
いつも同じ場所に同じものがあれば
それに使うエネルギーが減り、
ストレスも減りますよね。
自分の身体も
疲れを日々リセットすれば
気分も良い状態を
保ちやすくなりますよね。
はい、今日のまとめです。
毎日を穏やかに過ごす為に知っておくべき３つとは
①無知により不安がもたらされるため
情報を得る
②エネルギーが余っていると余計なことを考えるので
何か集中できることをする
③使ったものをリセットする
物・自分の身体を元に戻す
同じ一日をどう過ごすかは自分次第
終わり。
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↓こちらも合わせて読んでみてください。
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【欲しいものを手にする１０の鍵】
1/10 欲しいものを手にする１０の鍵 意図編
3/10 欲しいものを手にする１０の鍵 完了編
4/10 欲しいものを手にする１０の鍵 目標編
5/10 欲しいものを手にする１０の鍵 ビリーフ編
6/10 欲しいものを手にする１０の鍵 精神状態編
7/10 欲しいものを手にする１０の鍵 価値観編
8/10 欲しいものを手にする１０の鍵 能力編
10/10 欲しいものを手にする１０の鍵 信頼編
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