最近、Amazon primeで
メンタリストを見続けているのですが、
連続物は一度見始めると
止まらなくなりますね（＾＾；
寝不足です。
さらに連日の暑さで、
ついつい、
室内で過ごすことが増えますよね。
またそこでエアコンで
身体が冷え過ぎて体調を崩したりと、
この時期は何かと自分の調整が難しい（＞＜）
と思うのは私だけでしょうか？
ニュースを見ていても
体調を崩されている方が
多くいらっしゃるようですから
皆さま、少しでも異変が出たら
すぐにお休みしてくださいね。
体調を崩す時とは
身体のバランス、調和が
整っていない時ですからね。
より快適に過ごすためには
そのバランス、調和を
崩しているものを知ることです。
さて、
ちょっと考えて欲しいのですが、
今、あなたにとって、
頭を悩ませたり、
曇らせたりしているもの
心身のバランスを
不調和にしていることはありますか？
「それは何ですか？」
イライラ、ストレス、
仕事のばかり考えている
人間関係が上手くいかない
時間がない
・・・・・・
暑さというような類いのものでも
良いと思います。
すぐに思い浮かばない場合も
あるかもしれませんね。
1日を少し分けてみると
さらにバランスを整えやすくなりますね。
例えば）
1日を次の４つに分けます
『朝・昼・夜・就寝前』
そして各時間帯で
● 良い気分にするもの
× 悪い気分にするもの
をそれぞれ
考えてみてください！
では
【朝】
私の場合は
● 一杯のコーヒー
× 寝起きの暑さ
あなたは？
【昼】
私の場合は
● ・ランチ・カフェでお茶を飲む
× ・机が散らかっている
・読書が進まない
・苦手な人とランチに行く
あなたは？
【夜】
私の場合は
● ・ジム・リラックスする
× ・ジムに行くまでの移動
・ダラダラ過ごしてしまう
あなたは？
【就寝前】
私の場合は
● 瞑想
× ・ついついメンタリストを
見過ぎてしまう
・要らない考えが浮かんでします
あなたは？
こうして、
自分の1日を棚卸しをする、
すると要らない行動が見えてきたり、
うっかり、自分にとって
大切な時間を
時間短縮のために奪っていたりすることに
気付く方もいるかもしれませんね（＾＾）
私の場合は
カフェに行く時間というのは
リラックスするために非常に大切です。
しかし、お金の節約、
時間がないからなどと
その時間をなくしてしまうと
かえってストレスを
溜めてしまうことになり
効率が下がってしまいます。
自分が大切にしている時間
気分を良くしてくれる時間
気分を悪くしている時間
上記に出したその行動の先に
あなたは何を
得ようとしているのでしょうか？
リラックスだったり、
安心、身体を休める、
喜びを増やす、
楽しい時間を増やす、
ストレスを減らす・・・・・
自分にとって大切な事と
自分にとって不要な事を
理解しないと
むやみに
世の中の常識
何かの情報
他者の成功事例
・・・・・
に振り回されて
自分にとっての豊かさを
見誤ってしまいます。
良かれと思ってやっている事を
ぜひ、
マイナスの連鎖に繋げないように！
自分の気分を良くしてくれる状態を
増やした方が無駄に
イライラしないで済みますし、
より快適に過ごせますからね（＾▽ー）
この暑さです。
ぜひ、無駄なエネルギーを使わずに
より快適に過ごしてください（＾▽＾）
少しの変化でも自分の気分は
大きく変わる
終わり。
こちらも合わせて読んでみてください。
今より簡単に欲しいものを意識的に
手に入れたい方は是非（＾▽＾）
【欲しいものを手にする１０の鍵】
1/10 欲しいものを手にする１０の鍵 意図編
3/10 欲しいものを手にする１０の鍵 完了編
4/10 欲しいものを手にする１０の鍵 目標編
5/10 欲しいものを手にする１０の鍵 ビリーフ編
6/10 欲しいものを手にする１０の鍵 精神状態編
7/10 欲しいものを手にする１０の鍵 価値観編
8/10 欲しいものを手にする１０の鍵 能力編
10/10 欲しいものを手にする１０の鍵 信頼編
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体験セッションしてます。
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