リフレーミング

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リフレーミング

日々、生きていると、悩みにぶつかってしまうことがあります。
ときには、その悩みのレベルが高いために、
心が押しつぶされそう
になってしまうこともあるかもしれません。

そのような心理的な状況を改善することができる
テクニックがあります。

そのテクニックの名称をリフレーミングと言います。

すべての物質には、光と影 があると思います。
物質の片方に光が当たると、その逆は影になります。

このことは、すべての物事に当てはめることができるのです。

何かに失敗してしまったとします。

その時に、あなたならどのように考えるでしょうか?

「どうして、あんな失敗をしてしまったんだろうか・・・」

という後悔の気持ちを持ちますか?

もしも、そのような思考をしてしまうとしたら、
こういった思考をするといいかもしれません。

その思考とは、

「失敗してしまう方法がひとつわかった。勉強になったな」

このように考える事ができると、心が軽くなりますよね。

「ここまで落ちたんだから、これ以上はわるくなりようがないな」

こんな風に考えることもできると思います。

このように、物事の捉え方を根本から変えてしまう手法のことを
リフレーミングと言います。

この考え方を使うことによって、物事の捉え方が、
大きく変わってくると思いますよ。

Fin

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