リフレーミング
日々、生きていると、悩みにぶつかってしまうことがあります。
ときには、その悩みのレベルが高いために、
心が押しつぶされそう
になってしまうこともあるかもしれません。
そのような心理的な状況を改善することができる
テクニックがあります。
そのテクニックの名称をリフレーミングと言います。
すべての物質には、光と影 があると思います。
物質の片方に光が当たると、その逆は影になります。
このことは、すべての物事に当てはめることができるのです。
何かに失敗してしまったとします。
その時に、あなたならどのように考えるでしょうか？
「どうして、あんな失敗をしてしまったんだろうか・・・」
という後悔の気持ちを持ちますか？
もしも、そのような思考をしてしまうとしたら、
こういった思考をするといいかもしれません。
その思考とは、
「失敗してしまう方法がひとつわかった。勉強になったな」
このように考える事ができると、心が軽くなりますよね。
「ここまで落ちたんだから、これ以上はわるくなりようがないな」
こんな風に考えることもできると思います。
このように、物事の捉え方を根本から変えてしまう手法のことを
リフレーミングと言います。
この考え方を使うことによって、物事の捉え方が、
大きく変わってくると思いますよ。
Fin